よかった、ひどくならなかったようでよかった！

食事療法ってどんな食事を作るの？
油抜きなんだぁ・・・
（わたしがしないといけないわぁ）

医食同源っていうのもね、食事の内容っていうのは大事だと常々思っているけど、いいかげんなこと、多いわぁ・・・。反省。
わたしは「にんじん脅迫症」になる時がたまにあります。
スーパーに行く度、でにんじんをみると、「栄養があるから買っとかなきゃ」と冷蔵庫ににんじんがいっぱいになることが・・・。
あと「かぼちゃ」。
葉ものは「これってほとんど水分じゃん～」って通り過ぎてしまいます・・・。

いっち、ママの食事でモリモリ栄養つけてね～！

○　たんぽぽさん　○
私も私も～！にんじんとかぼちゃのパワーには、ついつい手が伸びるよね(o^-^o) 私だけじゃなかったのねぇ～

基本的に、脂肪分の少ない食材を使って、焼くとか蒸すで油を落とす。
魚もたらなどの脂身の少ないものを選ぶ。大豆も栄養はあるけれど、大豆油っていうくらいだから、油は多いので、極力減らす。
おやつはゼリーなど脂肪分の少ないもの。ミルクはスキムミルク。
カレールーやシチューなどは油が多いのでダメ。
卵は原則一日一個まで。おやつに卵が使われているようなビスケットなどを食べた場合、食事では卵は無し。
等等～簡単な事ではこんな感じかな～

まさにダイエット食(^。^;;おやせのいっちなのに～って感じよ。
でも、お腹の張りが無くなったの！心臓への負担が呼吸とお腹でダブルだったのが、呼吸だけになった！
このままの調子で、体重が伸びてくれればぁぁ！って感じです♪

そっか。
低脂肪高蛋白っていうやつね！
いろいろ勉強になります。

からだってたんぱく質で成っているよね。
入院中の食事でもたんぱく質のおかず（離乳食は魚がほとんどだったかな）をスプーンで口に運ぶ時には、どうか身体になってくれ～と魔法をかけた。
いったんママは魔法じゃなくって、実際に栄養師さんから理論を学んで実践！
そしてお腹もへっこんだんだぁ・・・。
きわこは相変わらず。
空気を飲んでいるみたい。レントゲンでも思いっきり空気がうつっています。
空気でも食べ物でもお腹（腸）が膨れると呼吸がしんどくなるからね・・・。最近は立つようになってひざでリズムをとるときに、「ぶ～っ」って。（失礼、レディーが）
でもでもほとんど変わらずのカエルです～

もし、高蛋白低脂肪なら、「ささみ」もどうかな。
卵も、なんだかちょっと前、１日１つってテレビでいってたなぁ。

いったんの食事療法は誰にとっても健康にいいものなのではないかなぁ。
食事の準備もたいへんだけど、がんばれ～ママ！

○　たんぽぽさん　○
それがねぇ～またお昼頃からお腹がダメになっちゃったよ(ノ_-、)
風邪のせいかもしんないんだけどね。。。

いっちもレントゲン写すと、お腹がガスでいっぱいだよ。
生まれてからず～っと、同じカエルさん体系だよ～。
食べるときに一緒に空気飲んじゃうみたいだよね。あと、きわりんもいっちも腹筋が弱いからかもね。ガスの排出が上手くいかない。

そうそう、この食事療法。健康にはいいよね～。
でも、脂肪抜きを徹底しているから、大人がやったら、水分量が少ないからすぐ肌カサカサになるよ～
私、以前持病の為、油抜きをしていた時期があったんだけれど、２日で肌カサカサ(б▽б;;)乙女には辛い食事療法かも・・・って乙女ってだれだぁ(^。^;;

ささみと白身魚のオンパレード中・・・レパートリーが少ないのよぉ～！困ったわぁ。。。